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La premessa è che diete d'urto che consentano di dimagrire in 3 giorni o che permettano di perdere 5 kg in 5 giorni non possono e non devono essere attuate come stile di vita né prese come modello alimentare. Non è possibile, infatti, abituare il nostro organismo continuamente al classico effetto yo-yoossia la continua oscillazione di peso perché questo, a lungo andare, risulta deleterio per la salute sotto diversi punti di vista: il metabolismoinfatti, si rallenta sempre più fino a come perdere peso in 2 settimane di rimedi casalinghini e, a quel punto, diventerà sempre più difficile perdere peso in modo equilibrato.

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Assicurati di preparare un programma di allenamento dettagliato.

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Corri ogni giorno, ma se non ti piace il jogging prova a camminare a passo svelto. Non saltare i pasti!

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Da Wikipedia, l'enciclopedia libera.

La menopausa nella coppia si vive in due. E gli uomini ne sanno abbastanza da poter contribuire a migliorare la qualità delle vita delle loro compagne.

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La terapia cognitivo comportamentale è efficace, ma spesso i bambini, e ancora più spesso gli adolescenti, si rifiutano di andare da uno psicologo. Considerarlo un problema solo maschile esclude di fatto le donne dalla diagnosi e cura del disturbo del sonno.

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Gli studenti con punteggi alti nei test di intelligenza emotiva sono più bravi a scuola. Ovviamente non basta, ma aiuta parecchio: arrivare in classe a stomaco pieno migliora le performance scolastiche.

Chi salta la colazione si diploma con due voti più bassi di chi la fa regolarmente.

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Una serie di esperimenti in cucina invitano le famiglie al risparmio. E la pentola della pasta basta sciacquarla. I cibi incriminati sono i latticini, il cioccolato, i dolci, le bibite gassate. Si è osservato che le persone con acne li consumano in misura maggiore delle persone sane.

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Per conoscere la vostra salute cerebrale basta camminare: chi ha il passo veloce ha un cervello più giovane di chi resta indietro. Torna una vecchia proposta: se la scuola comniciasse più tardi? Gli effetti della siesta tutti i giorni non sono ancora del tutto chiari.

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Il miglior modo per prendersi cura dei figli è prendersi cura di sé. Le persone che vedono il bicchiere mezzo pieno e fanno affidamento sul vento in poppa guadagnano il 15 per cento in più in anni di vita rispetto a chi vede la realtà meno rosea.

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Forse perché gestiscono meglio lo stress. Lo studio su Pnas comunque è un invito a pensare positivo.

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Non tutti gli schermi sono associati a depressione tra i teenager. Salvi i videogame che danno emozioni e non isolano.

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Uno studio su Jama Pediatrics invita a non generalizzare. Le modifiche al ciclo sonno-veglia non piacciono al metabolismo.

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Variazioni della durata del sonno superiori alle 2 ore raddoppiano il rischio di soffrire di ipertensione, glicemia alta, ipercolesterolemia e di accumulare grasso intorno alla vita. Lo studio du Diabetes Care. La menopausa nella coppia si vive in due.

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E gli uomini ne sanno abbastanza da poter contribuire a migliorare la qualità delle vita delle loro compagne. I risultati di un sondaggio su Menopause. Spiagge, boschi e prati.

Ma va bene anche il parco di città.

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Più si frequentano e meglio è per il benessere fisico e psichico. Se di giorno ci si muove, la notte successiva si dormirà di più, ma soprattutto si avrà un sonno più costante e meno disturbato.

Chi usa il dentifricio nero sperando di ottenere un sorriso smagliante potrebbe invece ritrovarsi con i denti macchiati e qualche carie in più.

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Perché in questi prodotti spesso mancano le sostanze protettive come fluoro e calcio e fosfato. La terapia cognitivo comportamentale è efficace, ma spesso i bambini, e ancora più spesso gli adolescenti, si rifiutano di andare da uno psicologo.

Considerarlo un problema solo maschile esclude di fatto le donne dalla diagnosi e cura del disturbo del sonno. Molti cibi offerti dai ristoratori ai clienti celiaci sono in realtà contaminati.

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Lo è la metà della pasta e della pizza. Che si ritrovano di fronte a un bivio: lasciare il lavoro o ricorrere agli psicofarmaci.

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I mal di pancia ricorrenti potrebbero essere sintomi di un disturbo psichico e non semplicemente un trucco da studenti svogliati.

I nuovi modelli di lavoro, in sostanza senza orari, sempre più diffusi nel modo della globalizzazione e della gig economy, aumentano il rischio di depressione soprattutto tra le donne. Si dimagrisce di più alternando esercizi di alta e bassa intensità rispetto ad attività prolungate di intensità moderata.

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Si ottengono risultati maggiori in meno tempo. Il cervello delle donne dimostra tre anni in meno di quelli che effettivamente ha. Il che a una certa età si rivela un vantaggio non da poco: le performance mentali sono superiori a quelle degli uomini. Lo studio su Pnas. La soglia del dolore si abbassa quando si dorme poco.

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La particolare forma di meditazione tanto in voga negli ultimi anni si è rivelata effettivamente in grado di alleviare il dolore cronico. Almeno quanto la terapia cognitivo-comportamentale.

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Un conto è partire da zero, un altro è costruire su basi già esistenti. Il tessuto muscolare conserva il ricordo degli allenamenti passati e, dopo un periodo di riposo, torna agli antichi splendori in poco tempo.

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Tutto merito dei mionuclei, che non vengono persi con il disuso delle fibre muscolari. L'analisi di 56 studi pubblicata sul Bmj ha trovato prove troppo deboli per poter affermare che aiutano a perdere peso.

Spinelli, responsabile chirurgia colo-rettale di Humanitas, e docente di Humanitas University.

E non si possono neanche escludere potenziali danni. Regge lo stress o è meglio che si fermi? Lo si scopre guardando la pupilla, un indicatore affidabile e universale per misurare il benessere mentale di una persona impegnata in compiti multitasking.

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Le donne con menopausa indotta chirurgicamente hanno una probabilità doppia di passare le notti in bianco. Avere una vita sessuale attiva anche da anziani è il modo più semplice, più piacevole e più economico di prevenire malattie fisiche e mentali nella popolazione che invecchia. Lo studio su Sexual Medicine.

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Anche il sonno è legato ai geni. La mancanza di sonno tra i 6 e i 12 mesi non rallenta lo sviluppo psicomotorio. Le mamme e i papà che non riescono a ignorare il pianto dei figli come vorrebbero alcuni manuali di successo possono smettere di provarci.

Il conseguente blocco del transito intestinale provoca una occlusione intestinale, con un quadro di sintomi fatto di dolore addominale intenso, nausea e vomito e quindi necessita di un trattamento chirurgico tempestivo.

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Le calorie non sono tutte uguali. Si chiama Sleepio ed è una versione digitale della terapia cognitivo comportamentale.

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Secondo uno studio su Jama Psychiatry funziona: i pazienti che hanno seguito il programma on line o su una app dormono meglio e hanno una migliore qualità di vita. Le donne con infezioni ricorrenti dimezzano le probabilità di recidive semplicemente bevendo più acqua.

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Lo studio su Jama Internal Medicine. Cosa devo fare per perdere peso?.

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