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Ovviamente stiamo parlando di una camminata veloce e non del tipo che facciamo guardando le vetrine durante lo shopping. Dovrete mantenere quindi un passo sostenutoavere delle scarpe comode e fare movimenti fluidi.

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Non dovrete quindi camminare lentamente né correre a perdifiato ma semplicemente avere un passo svelto. Prima di cominciare con il programma di dimagrimentoecco qualche consiglio utile per rendere più efficace la vostra camminata ed evitare problemi legati ad una errata attività fisica.

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Non sempre la palestra è la soluzione migliore: molto spesso infatti è importante prima eliminare il grasso accumulato e poi fare esercizi per tonificare il corpo e aumentare la massa muscolare. Gli esperti consigliano di percorrere almeno 3 chilometri al giornoovvero circa 5 mila passi.

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Scegliete i parchi e rimanete costantemente ben idratati! Non è ancora corsama vi permetterà di fare fatica come un percorso in salita.

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Per evitare calli, tendiniti o fastidi di questo genere, è molto importante indossare scarpe adatte a lunghe camminate. Le scarpe da corsa in questo caso risultano ottimali. Le scarpe devono essere poco più grandi della vostra misura standardin modo tale che i vostri piedi possano espandersi.

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