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Grassi, ma anche muscoli, organi e fluidi corporei. Tuttavia il tuo obiettivo dovrebbe essere solo perdere grasso, non perdere peso.

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Probabilmente stai vedendo scendere il tuo peso sulla bilancia perché stai perdendo massa muscolare cosa che, a lungo termine, non è un buon segno. Argomenti Fitness e Motivazione.

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Questa scelta è data non dalla mia passione per questa disciplina ma per i numerosi studi che ho letto e che mi hanno portato, sempre, perdere grasso e non peso stessa conclusione. Abbiate ancora la bontà e la pazienza di seguire questo mio ragionamento: Se ad una dieta moderatamente ipocalorica alterniamo all'aerobica un po' di pesi, riusciremo a sostenere o addirittura ad aumentare la massa muscolare.

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Questo lieve aumento dei muscoli ci permetterà in seguito di innalzare il metabolismo basale che come abbiamo detto è direttamente proporzionale alla massa muscolare. Certamente il processo sarà molto più lento, rispetto al solo esercizio aerobico ma:.

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La dieta ipocalorica, specie se protratta per lunghi periodi di tempo, determina un rallentamento del metabolismo per diversi perdere grasso e non peso regolatori che coinvolgono ormoni e neuropeptidi. Saltare la prima colazione o farla non influisce sul peso corporeo nel lungo termine, ma alcuni studi a breve termine giungono a conclusioni diverse.

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In effetti, si stima che un chilo di muscolo a riposo brucia circa 10 calorie al giorno, mentre un chilo di grasso solo circa 2 calorie al giorno. Se vuoi assolutamente perdere peso perdere grasso e non peso modo rapido, concentrati su un programma brucia grassi che includa migliorare le tue abitudini alimentari.

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Se invece vuoi che il tuo corpo abbia un metabolismo a riposo più alto e bruci passivamente in modo regolare, prepara il tuo corpo con allenamenti di forza regolari. Gli allenamenti HIIT 8fit sono perfetti per permettere al tuo corpo di raggiungere questo stato.

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Nel primo perdere grasso e non peso, si ottiene una perdita di massa magra senza alcun beneficio reale per il nostro corpo. Con il dimagrimento, al contrario, avremo un aumento della massa magra a discapito di quella grassa. Un corpo tonico, sano e certamente più bello da vedere.

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Diciamo la verità. Per ottenere un corpo più snello, tonico e soprattutto sano non serve perdere peso, ma piuttosto seguire alcune semplici indicazioni.

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Ricordatevi inoltre di bere tanta acqua. Un regime alimentare scorretto, proibitivo e povero di liquidi porta come unico effetto la disidratazione dei tessuti: pelle secca e cellulite soprattutto sulle cosce. Esercizio fisico Fare esercizio non significa necessariamente chiudersi ore e ore in palestra.

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Quando sudiamo, infatti, pensiamo di dimagrire, in realtà stiamo perdendo peso come conseguenza della perdita di acqua. Per ottenere buoni risultati bisogna prediligere attività che rinforzano i muscoli.

Perdere peso o dimagrire?

Andare a fare la spesa a piedi o in bicicletta invece che prendere sempre la macchina. Fare, se possibile, delle belle camminate.

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Bilancia Per tutta la vita ci hanno detto che per dimagrire bisognava perdere peso. Ricorda: dimagrire non significa perdere peso ma perdere grasso! Topic Benessere Alimentazione sana Dieta dimagrante.

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Prossimo in Benessere. Come perdere peso velocemente con una dieta.

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