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Vediamo quindi perché sceglierla, quando e quando invece non è consigliata. Questa dieta è sconsigliata per i bambini in quanto p otrebbe compromettere o rallentare la loro crescita perché questo a volte risulta ipocalorica e quindi si rischia che il bambino non abbia i nutrienti necessari a crescere e per lo stesso motivo è sconsigliata in gravidanza.

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Questo schema alimentare è stato elaborato nei primi del Novecento dal professore William Howard Hay e in seguito è stato rielaborato da tantissimi altri studiosi, che hanno apportato delle modifiche alla dieta rendendola più o meno restrittiva. Ma andiamo con ordine: come funziona questo regime alimentare?

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In sostanza i cibi vengono divisi per categorie. Troviamo quindi i carboidrati, la frutta, la verdura, i grassi e le proteine.

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Ad ogni pasto vanno consumati solamente gli alimenti che fanno parte di un determinato gruppo. Dunque a pranzo sarà preferibile mangiare i cereali, abbinandoli alle verdura e non alle proteine.

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Latticini, legumi, carne o pesce, vanno mangiate a cena e mai dopo le Il pasto più abbondante della giornata invece va consumato dalle 13 sino alle 16, senza mai associare i carboidrati alle proteine. Il here settimanale prevede a colazione uno yogurt magro con cereali e un caffè.

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