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La dottoressa ha aggiunto che " la perdita di peso dipende più dal seguire scrupolosamente una dieta che dall'esercizio ". In generale, ha sottolineato, la dieta è più importante dell'esercizio fisico durante la fase di perdita di peso attiva, mentre l'esercizio diventa molto più importante per il mantenimento del peso.

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È quindi possibile che chi indossa i braccialetti o gli orologi tecnologici faccia più attenzione all'esercizio che alla dieta. In ogni caso lo studio instilla almeno un dubbio sull'idea che i fitness tracker siano necessariamente migliori di un regime tradizionale di allenamento e dieta per ottenere risultati.

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Soprattutto per la testa delle persone. Vedere ogni giorno della settimana che i propri sforzi fisici ma anche mentali vengono ricompensati con qualche chilo in meno sulla bilanciapermette alle persone di dare il massimo e di raggiungere la soglia di peso che si sono prefissati.

Bere acqua fredda o calda per perdere peso

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Per combattere la noia ci si ingozza di cibo spazzatura e a risentirne è soprattutto il nostro corpo. Sale il livello di glucosio nel sangue e si è costretti a utilizzare farmaci per non avere conseguenze ben più gravi.

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E per tenere sotto controllo il numero di passi basta un semplice pedometro presente in qualsiasi wearable disponibile sul mercato. Ai cinquemila passi da compiere ogni giorno è necessario aggiungere almeno tre allenamenti settimanali in palestra.

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Infatti, cambiare più dispositivi tecnologici per la perdita di peso ritmo permette di bruciare più calorie e di abituare click proprio corpo agli sforzi. I fitness tracker e gli smartwatch sono un valido aiuto se si vuole effettuare questo tipo di allenamento per perdere peso.

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In questo modo si saprà sempre con certezza se si sta rispettando la dieta. Il miglior modo per depurare il proprio corpo dalle tossine e dalle sostanze nocive? Bere tanta acqua, naturalmente.

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Ma bere tanta acqua fa bene anche quando si è a riposo. La bilancia è uno strumento fondamentale quando si sta cercando di perdere peso.

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La qualità del riposo è fondamentale per affrontare al meglio gli allenamenti del giorno dopo. In questi casi tornano utili ancora un a volta i fitness tracker. Infatti, molte aziende hanno introdotto dei sensori che monitorano la qualità del sonno delle persone e forniscono dei consigli su cosa migliorare.

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Dormire male provoca nervosismo e di conseguenza per cercare di tornare calmi si fa uso di cibo spazzatura con un alto numero di calorie.

Per questo motivo, risolvere il problema del sonno è di fondamentale importanza per poter perdere peso in poco tempo.

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Una volta raggiunto il proprio obiettivo non ci si dovrà fermare di fare attività fisica. Alcuni video presenti in questa sezione sono stati presi da internet, quindi valutati di pubblico dominio.

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