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La frutta secca infatti è ricca di fibre e oligominerali preziosi, come ferro, zinco e calcio, che aiutano a bruciare i grassi in eccesso. Bastano 40 grammi al giorno per fare il nocciole per perdere peso di benessere e dimagrire un chilo a settimana.

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Le noci invece contengono grassi Omega 3 e Omega 6ma anche arginina, perfetta per proteggere il cuore dalle malattie cardiovascolari.

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Infine troviamo i pinoli e gli arachidi. Gli arachidi sono ricchi di vitamina E e manganeseche migliorano il funzionamento del sistema cardiovascolare.

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